Изменение личности

Для вас НЛП - это что-то сродни НЛО? Неудивительно. Ведь, несмотря на обилие информации на эту тему, мало кто может с точностью сказать, что же такое это загадочное нейролингвистическое программирование. Подборка знаний в области психологии? Способ управлять сознанием ничего не подозревающих людей? А может, пустышка в яркой обертке? Впрочем, сторонники НЛП уверены, что их методика - это самая настоящая философская концепция, способная в корне изменить ваш взгляд на мир, и в первую очередь на самого себя.

  

С кодировкой сознания мы сталкиваемся каждый день по нескольку раз. Причем чаще всего свое сознание мы кодируем сами. Простой пример: если во время пышного застолья невоспитанный гость заведет разговор о проблемах с вывозом навоза из коровника, у присутствующих, скорее всего, пропадет аппетит. НЛП изучает психические и нервные взаимосвязи, способы их налаживания и разрушения, и главная его задача - создание конструктивных моделей человеческого поведения. Психолог, владеющий приемами НЛП, может за один сеанс излечить пациента от фобии, избавить от комплекса неполноценности, настроить на успех.

Суть метода заключена в самом названии. «Нейро» означает, что работа с психическими процессами идет на уровне нервной системы, «лингвистическое» - что основным инструментом работы психолога являются речь и слово. А термин «программирование» говорит сам за себя и плюс к тому указывает на связь и взаимное влияние предыдущих компонентов.

Кто виноват? и что делать?

С момента основания в 1879 г. первой в мире психологической лаборатории в Лейпцигском университете специалисты бьются над вопросом: почему? Потому что уверены: чтобы побороть следствие, нужно найти и устранить причину.
 

К примеру, человек не может справиться со вспышками гнева. В этом случае последователь Зигмунда Фрейда будет искать причину в младенчестве, поклонник физиологического подхода предложит изучить процессы, протекающие в мозге. Эволюционист изучит, способствует ли гнев развитию человечества как вида, а специалист по генетике поведения, скорее всего, выяснит, что причиной неконтролируемых вспышек стала тяжелая наследственность. Когнитивный (от лат. сognito - познание, изучение) подход заключается в изучении воздействия чувства гнева на мышление людей, а социокультурный метод предполагает поиск причины в культурной традиции.
 

Таким образом, побеседовав с психологами всех направлений, можно значительно расширить свои знания о приступах гнева и их причинах, но, к сожалению, ни на шаг не продвинуться в том, чтобы от него избавиться.
 

Именно на вопрос: что делать? - решили ответить Джон Гриндер, Ричард Бендлер и их последователи. Обработав все знания, имеющиеся в распоряжении психологии, и вычленив наиболее работающие техники, они создали философско-прикладное учение, названное нейролингвистическим программированием.

 

Десять заповедей НЛП
 

Приняв за аксиому, что мозг человека - это биологический компьютер, к которому надо подобрать совместимую с ним программу, основатели НЛП разработали свод законов, соблюдая которые, можно выработать мировоззрение успешного человека. Эти принципы были сформулированы на основе жизненного опыта успешных людей. Так что даже теоретическая базовая часть нейролингвистического программирования максимально приближена к практике.

1. Карта - это не территория

Наш взгляд на мир - это лишь карта; реальность может очень сильно отличаться от представления о ней. Кроме того, модели мира двух людей могут быть такими непохожими, как будто они живут на разных планетах. Чтобы понять человека и быть им понятым, нужно изучить карту его мира и стараться вести беседу в ее рамках. Например, если бы христиане внимательно изучали Коран, а мусульмане - Библию, глядишь и дискуссии на религиозные темы проходили бы более конструктивно, а обстановка на планете была не такой взрывоопасной.

2. Сознание и тело - части единой системы

Мысли и эмоции влияют на физическое самочувствие. В этом легко убедиться, если вспомнить, что от волнения часто поднимается давление, а от тяжелых мыслей может разболеться голова. И, наоборот, в критической ситуации наше тело может творить чудеса, проявляя завидную ловкость и силу. Обратите внимание на то, как выглядит сильный человек, скопируйте его позу и походку - и ваше самоощущение изменится. Начните улыбаться просто так - и настроение обязательно улучшится.

3. Наш жизненный опыт закодирован в нервной системе

По представлениям НЛП, прошлое не может быть источником сегодняшних проблем, а является, скорее, кладезем ресурсов, к которым необходимо получить доступ. Воспоминания и ощущения минувших событий призваны помочь человеку найти ответы на насущные вопросы.

4. Субъективный опыт можно разделить на образы, звуки, ощущения, вкус и запах

Важно уметь отличать сенсорный опыт, основанный на информации, передаваемой органами чувств, от нашего суждения о нем. Каждый человек имеет ведущий канал восприятия и является визуалом, аудиалом или кинестетиком. «Я вижу эту проблему иначе», «Он мне все уши прожужжал», «У меня камень на сердце» - судя по одним только оборотам речи, можно определить, к какому психотипу относится ваш собеседник. Чтобы возникло взаимопонимание, говорить с ним нужно на его языке.

5. Смысл коммуникации - в реакции, которую она вызывает

Мы общаемся, чтобы выразить свои чувства и получить на них ответную реакцию. Сбои в коммуникации возникают тогда, когда собеседники ожидают реакции на свое намерение, а не на действие. Муж захотел сделать жене приятное и приготовил ужин. Однако он испортил сковородку, поэтому жена осталась недовольной... Чтобы изменить реакцию, необходимо изменить действие, а если не получается - непосредственно озвучить свое намерение.

6. Не бывает поражений - есть только обратная связь

Мы привыкли делить происходящее вокруг на добро и зло, людей - на плохих и хороших, а результат своих действий - на удачу и провал. НЛП предлагает отказаться от этой концепции и осознать, что любая деятельность - это в первую очередь получение информации, жизненный опыт, который поможет в будущем изменить тактику и прийти к той цели, которую запланировали заранее. Как говорил Остап Бендер: «С каждым проверенным стулом наши шансы на успех возрастают!»

7. В основе любого поведения лежит позитивное намерение

Сторонники НЛП свято верят в то, что глубоко внутри любой человек, даже жестокий маньяк, считает себя хорошим. Другое дело, что иногда действие, которое когда-то подкрепляло позитивное намерение, оказывается устаревшим. Любовь и забота матери по отношению к своему ребенку - качества, безусловно, замечательные, но их необходимо трансформировать по мере взросления драгоценного чада и, соответственно, изменения его жизненных запросов.

8. Любое поведение - выбор наилучшего варианта из имеющихся на данный момент

Предполагается, что в точках выбора, которыми усеян жизненный путь, человек всегда предпочитает наилучший вариант. Иногда, конечно, оглядываясь назад, мы сокрушаемся, почему в тот или иной момент не поступили иначе, ведь можно было сделать по-другому... Надо учитывать при этом, что на прошлую ситуацию мы смотрим с высоты уже полученного жизненного опыта, а тогда выбранный вариант выглядел оптимальным. Поэтому сожалеть о прошлых ошибках совершенно бессмысленно.

9. Каждый располагает всеми необходимыми для него ресурсами

Ресурсы - это опыт, знание или энергия. Они помогают человеку находить новые, дополнительные варианты в условиях выбора. Большое количество вариантов поведения и реакций на обстоятельства определяют степень внутренней свободы, к которой стремится любой последователь НЛП. Причем обнаружить ресурс можно не только в настоящем, но и в прошлом, вспомнив, например, ситуацию, которая когда-то вселила уверенность в собственных силах.

10. Вселенная - дружественная среда

Этот принцип содержит в себе суть НЛП, его смысл. Главная задача человека - довериться миру, осознать его дружественность, принять его дары и начать наконец их использовать на благо своего развития.

БОЕВЫЕ ПРИЕМЫ

Если проанализировать все десять базовых принципов НЛП, можно прийти к однозначному выводу: человек, живущий в дружественной реальности, значительно отличается от того, кто всю жизнь проводит в борьбе. Спокойный и уравновешенный, он способен обнаружить больше вариантов решения конфликтных и проблемных ситуаций, а также может оказывать позитивное влияние на других людей. Возможно, он станет хорошим психологом, по крайней мере для своего ближайшего окружения. Кроме того, только человек, осознанно принявший заповеди НЛП, сможет профессионально пользоваться недюжинным арсеналом прикладных техник, которые изобрели или усовершенствовали Гриндер и Бендлер. Везде, где составляющей успеха является общение, эффективность этих инструментов достаточно высока.

Общение бывает очень разным: поверхностным и глубоким, приятным и не очень. Но главная цель любого сторонника НЛП - рапорт. Этим странным, на первый взгляд, словом обозначается доверительная и гармоничная коммуникация, полное взаимопонимание, вызывающее реакцию у всех участников общения. Считается, что рапорт можно построить - и это уже настоящее искусство, но иногда мы попадаем в него произвольно, общаясь, например, с закадычным другом, который понимает с полуслова.

Рапорт близок к состоянию гипноза, он как бы обнажает психику, и тогда человеку можно внушить любые идеи или продать что-то совсем не нужное. Поэтому лучше знать приемы, которые будут применяться для построения рапорта, и использовать их, разумеется, на благие цели.

Рапорт начинается с подстройки. Психологи давно заметили, что, скопировав позу и жесты собеседника, легче добиться взаимопонимания. Мастера НЛП уверены, что для подстройки также необходимо синхронизировать ритм и силу дыхания и,  кроме того, начать разговаривать с партнером на его языке. Успешно ли проведена подстройка, можно проверить, поменяв спустя некоторое время позу или коснувшись волос. Если собеседник повторил ваше движение - есть контакт!

Теперь можно устанавливать якорь. Якорь - это связь между эмоцией и конкретным физическим ощущением. Этот прием используется в НЛП во время перепрограммирования сознания. Например, пациент работает над избавлением от фобии. В начале сеанса тренер просит вспомнить, что хорошего случилось в его жизни за последний месяц. На мгновение пациент смотрит влево и вниз, погружаясь в прошлое, затем вправо и вверх, рисуя по памяти картинку приятного события, а тренер тем временем легко сжимает его запястье - якорь поставлен. Теперь психолог будет, когда это нужно, подбадривать пациента, касаясь запястья и вызывая приятные ощущения.

Якорь можно поставить себе самому, если, например, предстоит трудный разговор с начальником.  Для начала необходимо ощутить, чего именно вам не хватает для спокойствия и комфорта в предстоящей беседе - уверенности в себе, легкости или способности аргументированно выражать свои мысли. Теперь нужно поискать источник этого ресурса в своем прошлом - вспомнить ситуацию, когда вы переживали и ощущали в полной мере то, в чем нуждаетесь сегодня. Вот теперь пора ставить якорь - сожмите кулак или мочку уха. Когда вы вернетесь в настоящее, необходимый ресурс будет снова доступен - как только вы этого пожелаете.

Кстати, якорь можно поставить, не касаясь другого человека. Известен случай, когда на прием к НЛП-мастеру должна была прийти пара, которая постоянно выясняла отношения. Психолог решил пресечь бесполезные распри на корню и поэтому, как только супруги расположились в креслах, как бы
невзначай рассказал им, что накануне в его дом заползла змея и спряталась под диваном. При этом он смотрел на то место, где скрывалась вымышленная гадюка. В ходе сеанса, как только супруги начинали взаимные обвинения, психолог устремлял задумчивый взгляд на «змеиное убежище». Склоки сразу же заканчивались, и к концу сеанса муж и жена смогли наконец-то поговорить и понять друг друга.

Однако якорь - дело не быстрое, а обстоятельства иногда требуют решительных действий. Тогда можно применить технику разрыва шаблона. Она основана на том, что человек, выполняя множество действий на автомате, отключает сознание и следует привычному плану. Если этот план нарушить, мозг «зависает» и примерно на 30 секунд его хозяин становится внушаемым.

Допустим, подросток получил двойку и, естественно, не хочет, чтобы его ругали. Он приходит домой, мать встречает его привычным вопросом: «Будешь есть?» А сын вдруг отвечает: «Нет, спасибо, я уже лягушку съел». Теперь ему можно смело рассказывать о двойке - скандала не будет, так как для родителей здоровье ребенка важнее оценок.

Есть и так называемый бизнес-вариант разрыва шаблона. Когда партнер подает руку, он ожидает, что ее пожмут. Вместо этого можно похлопать по плечу или пожать запястье и тут же озвучить свою идею: «Гибкая система скидок - залог долгосрочных отношений».

Прикладные техники в НЛП как специи в кулинарии. Основное блюдо - программирование сознания, совершаемое самостоятельно или с помощью психолога. В правильно приготовленном блюде невозможно понять, какие именно приправы были использованы. Так же и опытный нейролингвистический программист применяет техники незаметно, но эффективно.

Освоив основные принципы и приемы НЛП, можно собственно приступать к изменению программ, что является крайне непростой работой, которая требует высокого напряжения (как эмоционального, так и интеллектуального) и активного, по крайней мере на первых порах, сотрудничества с психологом. Трудно? Да, но результат оправдывает затраченные усилия.

При правильном подходе НЛП работает настолько эффективно, что снискало славу «новой религии». Более того, в основе некоторых эзотерических техник и ритуалов при внимательном изучении обнаруживается именно НЛП. И в этом нет ничего удивительного, ведь НЛП - это система знаний и технологий, призванная помочь человеку изменить и познать самого себя. А еще с древних времен известно: кто познал себя - тот познал весь мир!

Комментарий эксперта

Александр Литвин, победитель шестой «Битвы Экстрасенсов» телеканала «ТНТ»

Нельзя отрицать такой факт: нейролингвистическое программирование помогает понять, что мы сами создаем свой внутренний мир и даже можем его менять. Весь вопрос заключается в том, в какую сторону. Свод законов НЛП абсолютно не принимает во внимание личную энергетическую характеристику человека, которая задает тон и потенциал всему, начиная от реализации в профессии и заканчивая личными взаимоотношениями.

НЛП, скорее, помогает бездумно воплотить общее представление социума об успешности. Наставники от НЛП моделируют успешных людей, меняют их реальность, не думая о том, что, по сути, разрушают личность другого человека. Хотя откуда им знать - они воспринимают мир только пятью чувствами! НЛП, как и другие психологические приемы и методики, работает с матрицей, лечит и перепрограммирует симптоматику, но не видит глубинной сути происходящего, не устраняет первопричину.

Соглашусь, что нейролингвистическое программирование - «эффективный инструмент»: количество различных НЛП-тренингов и их жертв просто зашкаливает. И я работаю с ними. Молча.